疲れと食事の関連性

疲れと食事の関連性

疲れと食事の関連性

日々の疲れを取り除く、というと多くの人は睡眠ばかりに目が行がちですが、それと並行して欠かせないのが食事の問題です。

 

人間が口にする食べ物は車に例えるならばガソリンのようなもので、その質の如何によって毎日の生き生き活動できるかそうでないかが大きく決定付けられます。

 

そこで、ここでは管理人の私がおススメする疲れに効果的な食品をご紹介したいと思います。

 

今回ご紹介する食品のポイントは3つです。

 

  • 一つ目は一般的で誰でも入手できるもの。
  • 二つ目は安くて季節を問わず入手できるもの。
  • 三つ目は調理の手間がかからず忙しい人にも合っているもの。

 

ではいってみましょう!

 

ご飯・納豆・豆腐・卵・肉・魚・緑黄色野菜・牛乳・チーズ・ヨーグルト・バナナ・梅干し・オレンジジュース

 

一品づつ詳しく説明すると文字数が凄いことになってしまうのでそこは省きますが、いかがでしょうか?

 

ポイントはなるべくスーパーの惣菜や外食でこれらを摂ることは避けて自炊で栄養を摂取する、という点でしょうか。

 

今まで食べ物なんて意識してこなかったという人は是非一度試してみてください。

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