夜のメールチェックを控える

夜のメールチェックを控える

夜のメールチェックを控える

深夜のメールチェック

 

現代人はとにかく朝から晩まで働きがち。となると帰宅も日付を跨ぐような人も少なくありません。

 

今ではノー残業デー等を理由に自宅に仕事を持ち帰る人だって珍しくなくなりましたね。

 

 

さて、世間には毎日夜遅くに帰ってきたらすぐにPCをつけてその日のメールをチェックする人がいます。

 

しかし、人間の体の仕組みから考えればこの行為は最悪と言わざるを得ません。

 

というのも、就寝前に脳に情報を入れることは単純に寝る前に気を散らす効果があるのに加えて、交感神経を刺激して脳を覚醒状態に持って行ってしまうからです。

 

例えば遠足前の前夜にワクワクで眠れない小学生や、夜中に好きな人から電話がかかってきてドキドキしてそのまま夜眠れなくなった、というのは皆さん一度は経験した覚えがありますよね。

 

 

メールは特に夜に見るのは相性が悪い

 

メールチェックの問題点はそれを開くまで内容が分からないという点です。

 

実際、メーラーを開いたとしても大したことない迷惑メールやDMを削除するだけなら眠りに影響はありません。

 

 

しかし、就寝直前に仕事に関する重大な知らせなどをを読んでしまったら頭もそのこと一色になり寝るに寝れなくなってしまいます。

 

ここ最近でいえば2016年の1月の深夜にSMAP解散騒動がネットを中心に流れましたが、SMAPファンがあんな衝撃的なニュースを就寝前に見たら寝るに眠れませんよね。

 

SMAP解散騒動

 

メールはその日のうちに処理するのが社会人としてのマナーだから・・・というのは分かりますが、自分の体の健康のことまでを考えるなら、メールチェックを夜間、それも就寝直前にやるのは避けたいですね。

 


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