寝ても取れない疲れの解消法

首マッサージで取れない疲れを取る

首マッサージで取れない疲れを取る

人間の首

 

マッサージは日々の疲れを癒すだけでなく、体の筋肉をほぐして疲れを取ってくれるのは有名です。

 

が、その中でも特におススメしたいのが首回りのマッサージです。

 

 

首回りのマッサージが特に推奨されている理由には色々なワケがありますが、一番は体と頭を繋ぐ首には神経系が多く通っているからです。

 

つまり、首を温めたりこりをほぐすことで自律神経の乱れが収まり眠りにつきやすい体質に変化する、というわけですね。

 

 

首の筋肉というものは見た目以上に伸び縮みしないものです。

 

長時間のデスクワークをしている人は30分に1回くらいのペースで首を左右前後にゆっくり動かして疲労を取り除くと、作業効率も大幅にUpするので試してみてはいかがでしょうか。

 

それ以外でもバスケットボールやバレーボールは普段下を向きがちな首を上に向けるので効果があるのと同時に運動なので血液の循環を促進する働きもあり一石二鳥です。

 

実はバスケやバレーといった常に上を向いているスポーツをやっている人には肩こりで悩んでいる人がほとんどいないという研究結果もあるほどです。

 

ここからもいかに常日頃から首回りを大事にして意識的に動かすことが肩こり解消に繋がるかがよく伺えますね。

 

 

バスケットボールやバレーボールといった球技はウォーキングや自転車、水泳などと比較すると中々やる機会は無いかもしれません。

 

しかしネット探してみれば、地域クラブで活動しているところは結構あるものですので、是非お試しください。

 


 寝ても疲れが取れない|TOP

関連したページ

お喋りで取れない疲れを解消
寝ても取れない疲れはその多くに何かしらの原因があります。ここではそんな疲れを解消するのに役立つお喋りがもたらすストレス解消効果についてご説明したいと思います。
夜のメールチェックを控える
疲れはその多くに何かしらの原因があります。ここではそんな疲れを解消するのに役立つ方法で意外と知られていないメールチェックを挙げたいと思います。
泣くことで疲れを取る
寝ても取れない疲れはその多くに何かしらの原因があります。ここでは泣くことがそんな疲れを解消するのに役立っていることについてご紹介したいと思います。
家電量販店で疲れを解消!?
疲れの解消法には様々なものがありますが、意外と忘れられがちなのが大きな家電量販店を活用した疲労回復方法です。私もこれを初めて聞いたときは目から鱗でした(笑)知らなかった人は是非活用を検討してみてはいかがでしょうか
昼寝で疲労を取り除く
疲労を最も効果的に取り除く一番の方法は睡眠であることに間違いありませんが、その中でも特に昼寝は非常に優れた疲労回復効果があることで有名です。ここではそんな昼寝の効能についてご説明したいと思います。
睡眠は自分でコントロールできる
眠れない・寝ても疲れが取れないという多くの人はその自分の不遇さに嘆き悲しんでいるケースが往々にしてありますが、諦めるのはまだ早いというもの。 現代は睡眠障害に関わる研究がどんどん進んでいて、その解決も容易になってきています。諦める前にまずは正しい知識を身に付けてできることから始めてみませんか?